Ioga

El ioga és una pràctica física, mental (també pot ser espiritual) que es va originar fa més de 6.000 anys a l’Índia i que té com a objectiu integrar el cos i la ment. La paraula ioga prové del sànscrit i significa “lligar junts”, que cal interpretar com a unitat perquè simbolitza la unió del cos i la ment. Practicant-lo s’aconsegueix una sintonia perfecta entre el moviment i la respiració, de manera que deixen de ser dos ens diferents per convertir-se en un de sol. És una activitat transformadora molt potent que aconsegueix canvis profunds en la nostra salut física i mental.

Beneficis físics

– Ens enforteix els ossos per mitjà de la pràctica de les diferents posicions i moviments (asanes).
– Ens permet conciliar millor el son i ens ajuda a dormir més profundament cada nit.
– Millora la flexibilitat, la postura i la mobilitat articular.
– Ens protegeix el cor, ja que els exercicis redueixen la pressió arterial i alenteixen la freqüència cardíaca.
– Ens millora la capacitat pulmonar mitjançant els exercicis de respiració profunda.